Cách giảm huyết áp không dùng thuốc – hiệu quả thật không?

 Tăng huyết áp là “sát thủ thầm lặng” với nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim. Do đó, việc kiểm soát huyết áp từ sớm là vô cùng cần thiết. Nhiều người khi mới phát hiện bị tăng huyết áp thường ưu tiên áp dụng các phương pháp không dùng thuốc. Vậy các biện pháp này liệu có thực sự hiệu quả?

Thực tế, một số cách thay đổi lối sống được chứng minh giúp giảm và duy trì huyết áp ở mức an toàn. Đầu tiên là giảm muối trong khẩu phần ăn, bởi lượng muối cao làm tăng giữ nước, khiến huyết áp tăng. Tiếp theo, duy trì cân nặng hợp lý và tập thể dục thường xuyên (ít nhất 30 phút/ngày) cũng góp phần làm hạ huyết áp tự nhiên. Ngoài ra, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá và kiểm soát căng thẳng tâm lý cũng giúp ổn định huyết áp đáng kể.

Tuy nhiên, với những trường hợp huyết áp đã vượt ngưỡng an toàn hoặc kèm theo các yếu tố nguy cơ khác (như đái tháo đường, mỡ máu cao), việc chỉ áp dụng biện pháp không dùng thuốc thường chưa đủ. Khi đó, người bệnh cần phối hợp điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Một trong những lựa chọn được tin dùng hiện nay là thuốc tim mạch concor. Thuốc này có tác dụng giảm nhịp tim, hạ huyết áp và giúp bảo vệ tim mạch lâu dài, đặc biệt hữu ích trong những trường hợp tăng huyết áp kèm bệnh tim.

✅ Tóm lại, các biện pháp không dùng thuốc có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp, nhưng quan trọng là cần thăm khám, theo dõi định kỳ và phối hợp đúng phương pháp điều trị để đảm bảo sức khỏe tim mạch.

Lưu ý: Mọi thông tin trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Việc sử dụng thuốc phải tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ. Vui lòng đọc kỹ thông tin chi tiết ở tờ rơi bên trong hộp sản phẩm.